L’art du taping pour soulager les maux de la grossesse

Durant la grossesse, le corps féminin traverse de nombreux bouleversements : modifications hormonales, prise de poids, déplacement du centre de gravité… Résultat : tensions lombaires, douleurs pelviennes, sensation de lourdeur abdominale, fatigue posturale.
Le taping, ou bandage neuromusculaire, se révèle alors être une solution naturelle, douce et efficace pour accompagner la femme enceinte tout au long de cette transformation.

Pourquoi le taping fonctionne si bien pendant la grossesse

Le taping agit à la fois sur le confort physique et sur la posture. Grâce à son élasticité, il soutient les structures sollicitées sans les comprimer, ce qui permet de :

• Soulager les douleurs lombaires et ligamentaires
  Les tensions autour du bassin, du bas du dos ou du sacrum sont réduites grâce à une meilleure répartition des charges.
• Soutenir la sangle abdominale
  Les bandes appliquées autour du ventre permettent de soulager la sensation de “poids” ou de “tiraillement” dans le bas-ventre.
• Améliorer la posture
  En stimulant la proprioception, le taping aide la future maman à adopter une posture plus équilibrée, en réduisant les déséquilibres liés à la cambrure excessive.
• Favoriser le bien-être global
  Moins de douleurs, plus de mobilité, meilleure tolérance à l’effort… La maman reste active plus longtemps, en toute sécurité.

6 techniques de taping simples et efficaces

1.      Ceinture abdominale
Deux bandes partent du bas du ventre vers les côtes, pour soutenir l’abdomen sans gêner la respiration.

2.      Écharpe ventrale
Disposition croisée pour créer un effet de “lift” abdominal et soulager le poids du bébé.

3.      Ceinture en X
Application autour du nombril, idéale pour accompagner une grossesse avancée avec ventre très proéminent.

4.      Maintien lombaire
Application en croix au niveau du bas du dos, pour soutenir les zones lombaires fatiguées.

5.      Soutien frontal
Bandes posées en diagonale sur le ventre pour réduire les sensations de pesanteur et de tiraillement.

6.      Libération du diaphragme
Pose horizontale sous la poitrine pour améliorer le confort respiratoire en fin de grossesse.

Pour les professionnels : conseils de pose

• Préparer la peau : sèche, propre, sans crème.
• Découper en arrondissant les coins : pour une tenue prolongée.
• Ne pas trop tirer : l’élasticité du ruban suffit, inutile de forcer.
• Frictionner légèrement après la pose : pour activer la colle par la chaleur de la peau.
• Durée de port conseillée : 2 à 5 jours selon la zone et la tolérance cutanée.

Et après l’accouchement ?

Le taping reste très utile en post-partum. Il peut être utilisé pour :

• Accompagner la remise en tension des abdominaux (notamment en cas de diastasis).
• Soulager le dos sollicité par le portage du bébé.
• Soutenir le plancher pelvien en complément de la rééducation.